野菜美人(2004年)
トマトとマンゴーの彩りサラダ
☆材料 2人分☆
トマト 中2個
アップルマンゴー 1/2個
バジルの葉 適量
<A>
白ワインビネガー 大1
オリーブオイル 大3
カレー粉 小1/4
塩 適量
こしょう 適量
☆トマトとマンゴーの彩りサラダ
(1)トマトは皮付きのまま乱切りにする
(2)マンゴーは皮をむき、トマトと同じ大きさの乱切りにする
(3)<A>を混ぜ合わせドレッシングを作る
(4)(1)のトマトと(2)のマンゴーを軽く混ぜ合わせ(3)のドレッシングを少し加えて和える
(5)(4)を器に盛りドレッシングを上から回しかけ、バジルを散らす
■POINT
トマトとマンゴーの組み合わせ!
トマトのリコピンとマンゴーのビタミンCを組み合わせる事で美肌効果UP!!
☆材料 2人分☆
トマト 中2個
アップルマンゴー 1/2個
バジルの葉 適量
<A>
白ワインビネガー 大1
オリーブオイル 大3
カレー粉 小1/4
塩 適量
こしょう 適量
☆トマトとマンゴーの彩りサラダ
(1)トマトは皮付きのまま乱切りにする
(2)マンゴーは皮をむき、トマトと同じ大きさの乱切りにする
(3)<A>を混ぜ合わせドレッシングを作る
(4)(1)のトマトと(2)のマンゴーを軽く混ぜ合わせ(3)のドレッシングを少し加えて和える
(5)(4)を器に盛りドレッシングを上から回しかけ、バジルを散らす
■POINT
トマトとマンゴーの組み合わせ!
トマトのリコピンとマンゴーのビタミンCを組み合わせる事で美肌効果UP!!