2／26放送　＃70 陸上 やり投げ『山内 愛』

陸上 やり投げ　山内 愛（やまうち あい）さん。
昨年、世界ユース選手権に日本代表として出場した、高校2年生です。

2011　世界ユース陸上競技選手権　日本代表

始めたのは高校1年の時。
試合など緊張する場面でも常に自分のペースで投げることができる集中力が持ち味です。

そんな山内さんの、夢。
山内『世界大会で表彰台にのぼることです』

世界へ向けて、自己記録更新を目指し、妥協を許さずに練習に励みます。

山内『練習はしてると言ってもまだ足りないと思うので
技術面的にも磨いていきたいと思います』

筋肉をキープしつつ、体脂肪を減らしたいという山内さん。
そこでVメシサポート！

【鶏ムネ肉で脂質をコントロール！】
～脂質が少なくタンパク質が豊富な鶏ムネ肉で引き締まった身体づくり～

理想メニュー
鶏ムネ肉と野菜の南蛮漬け

鶏ムネ肉は脂質が少なく、筋肉の材料となるタンパク質が豊富。
筋肉量を保つ引き締まった身体づくりに、オススメです。
例えば、鶏ムネ肉と野菜の南蛮漬け。
ピリっとした辛みと酸味は食欲をそそり、
しっかり食べて身体をつくれる嬉しいVメシです。
　　　　　　　　
山内さんの、胸に秘めた言葉は―『笑顔』
山内『笑顔になることで応援してくれる周りも楽しくなるし
　　　自分もリラックスして試合ができるからです』

その練習の日々が、きっと笑顔を咲かせるよ。
頑張れ！山内さん！！