9／25放送　＃49　空手『山田　沙羅』

空手　山田　沙羅（やまだ　さら）さん。
今年のインターハイで、見事優勝を果たした高校2年生です。

2011　インターハイ　女子個人組手　優勝

始めたのは小学1年の時。
持ち味は、パワフルなカウンターと長身を生かした、スピードある蹴り。

そんな山田さんの、夢。
山田『世界大会で優勝することです』

今年、ナショナルチームにも選抜され、世界に向けて一層力が入ります。

山田『自分から攻められる思いきりのある組手をしていきたいです』

大会では試合が続くため、疲れを引きずらないよう、
合間の食事をしっかりとりたい山田さん。そこでVメシサポート！

【もち米でエネルギー補給！】
～試合間の食事はエネルギーになりやすい糖質たっぷりのもち米を～

理想メニュー
五目中華おこわのおにぎり

もち米には、エネルギーになりやすい糖質が豊富。腹持ちもよく、
試合の合間に取り入れたいオススメ食材。
例えば、五目中華おこわのおにぎり。
エネルギーを効率よく作る、ビタミンB1たっぷりの豚肉もとれてパワーみなぎります！

山田さんの、胸に秘めた言葉は—『気信勝笑（きしんかっしょう）』
山田『きつい練習をしているので部員全員としっかり最後優勝して笑えるように
という意味です』

厳しい練習がきっと自信につながるよ。
頑張れ！沙羅さん！！