「バレエエクササイズでキレイ」
バレエの動きを使ったエクササイズで1日1分でもやると体幹が鍛えられる。
体のラインもとてもキレイに！
今回は白鳥の湖より黒鳥（ブラックスワン）のオディール姫の後ろ姿美人になるエクササイズを教えていただきました。

Beauty Spice
「白鳥の湖で背中のエクササイズ」

《HOW TO》
（1）手をクロスにして上下におろす
（2）両手の甲を上で合わせて下げる
左手上から下
右手も上から下

★肩甲骨の間に物を挟むようなイメージで肩を後ろに引くと背中のお肉の解消に！
美しい姿勢が美の基本だと語るリザさん。
美しい姿勢で美を作る時間。