「朝のボディメイクトレーニング」
露出が気になる夏にオススメのエクササイズを紹介。

Beauty Spice
「二の腕＆デコルテの集中トレーニング」

〈HOW TO〉
（1）腰幅に脚を開いて膝を少し曲げる。

（2）手の平を上に向けて腕を肩の高さに上げる。
肘が曲がらないように注意して、胸を意識しながら腕を後方へ開く。
この動きを10回行う。
大胸筋をストレッチすることで、デコルテラインが美しくなります。
さらに、肩甲骨もよく動くので血行がよくなり代謝がアップ。
脂肪燃焼効果も期待できます。

（3）手の平を上に向けた状態で軽く拳を握る。
胸の位置に握った拳がくるように、脇を締めて背中を反らす。
体幹に力を入れて、肘を後ろに曲げ伸ばす。
伸ばした時、二の腕（上腕三頭筋）にしっかり力を入れるのがポイント！
二の腕のたるみが解消します。

毎日続けて、引き締めBODYを目指しましょう！