「インナーマッスルを鍛えて内側からキレイ」
彼女がキレイなのは毎日の生活に秘密があるそうです。
美しい歩きと姿勢をキープするためにはかかせないインナーマッスルを鍛えることが必須！でも、簡単にできるものを教えていただきました。

Beauty Spice
「オフィスで出来る簡単エクササイズ」

〈HOW TO〉
★8の字のエクササイズ
いすに浅く腰を掛けます。
かかととひざをつけたまま足を浮かせます。
足の裏で床に8の字を書くように足を動かします。
この時にかかとと膝は離さないように意識してください。
30回やると足の内もも、骨盤の筋肉を鍛えられるそう。

★足膝タッチエクササイズ
足を腰幅に開いて腕を90°に。90度にした手のひらに交互に、足の膝をタッチタッチ。これを50回行います。
背骨と骨盤と大たい骨をつなぐインナーマッスルが鍛えられます。
無理のないエクササイズを毎日一つ一つやっていくこの積み重ねが美しさを作る時間。