「ストレッチで体の中から整える週末」
飲み会など外食が多くなる時期。自分のためにオリジナルストレッチをして体をリセットしているそう。

Beauty Spice
「ファッシャーストレッチ」

ファッシャーとは筋肉を包んでいる膜のこと。体の中のたんぱく質、コラーゲンのこと。そこを刺激するストレッチ教えていただきました。

〈HOW TO〉
まず仰向けになって、おなかをツイスト。
おなかの上に両手をのせて、皮膚をずらすような感じでひねるという運動なんです。
ポイントはおなかをねじるときに圧力をあげながら内蔵へも呼びかけるように意識します。
よくずらした後は、骨盤の上を通って、足の付け根、そけいぶに流します。
腸を整えると老廃物をうまく排泄でき、美肌につながります。
休みは1週間の疲れをリセットし自分の体を見直す時間。