3/15（日）放送　＃24　ウェイトリフティング『八木かなえ』　

ウェイトリフティング　八木かなえ（やぎ かなえ）さん、高校1年。
2008年　インターハイ(48キロ級)　優勝
2008年　アジアユース大会（48キロ級）　優勝

競技を始めてわずか8ヶ月で、昨年、アジアユース選手権で優勝した。
高校を選ぶオープンハイスクールの時に、
ウエイトリフティング部を見て感動。入学とともに始めた。
信頼する監督と二人三脚で日々伸びていく記録に、喜びを感じている。
そんなかなえさんの夢は、『オリンピックで金メダルをとること』

ウエイトを持ち上げるため、脂肪を筋肉に変えていきたいという、かなえさん。
そこでVメシサポート！

『体脂肪を減らして筋肉増強』
余分な脂質や糖質を控えて良質なタンパク質を摂ることで筋肉増強。

理想的なメニュー：タラのソテー、豆腐とわかめのスープ
エリンギとハムのガーリック炒め、ごはん
まずは、スナック菓子などからの、余分な脂質や糖質を控える。
その上で動物性タンパク質と、植物性タンパク質を、
バランス良くとること。両方のタンパク質を上手く取り入れることが、
筋肉アップに繋がる！

かなえさんの胸に秘めた言葉は—『継続は力なり』
毎日練習を重ねることによって挙げられなかった重量が挙げられるようになるので（かなえさん談）