1/18（日）放送　＃16　卓球『加藤美優』

卓球、加藤美優（かとう　みゆ）ちゃん、小学3年生。
2007　全日本選手権　バンビの部　準優勝
2008　全日本選手権　カブの部　優勝

卓球に出会ったのは、家族旅行の温泉で。
球を打ち返す事が楽しくて、本格的にスタート。
最大の武器はスピードあるスマッシュ。
そんな美優ちゃんの夢は、『世界一』。
その夢を叶えるため、学校が終わるとまっすぐ帰宅し、ラケットを握る。
毎日の3、4時間の練習も、楽しくて仕方ないのだとか。

練習を終え、夕食をとるのは11時という遅い時間。
そんな美優ちゃんに、Vメシサポート！

『夕食は遅くにたっぷり食べず、分散して』
夜遅く食べると、寝ている間も胃腸を働かせてしまい、睡眠の質や、成長ホルモンの分泌の妨げに。
遅くなる時は、夕食を練習前後と帰宅後に、分けて食べるなどの工夫を。

理想的なメニュー：3種類ののり巻き、小松菜とゴマの和えもの、温豆腐の野菜あんかけ、れんこんチヂミ
例えば、練習前後に、のりまきのような手軽にとれるエネルギー源を。
そして帰宅後、野菜や脂質の少ない豆腐など、軽い食事で栄養補給。

美優ちゃんの胸に秘めた言葉は—『世界一』。
世界で一番強くなりたいからです。（美優ちゃん談）