1/11（日）放送　＃15　陸上長距離『佐藤悠基』　

陸上　佐藤悠基（さとう　ゆうき）くん、大学４年生。
2001　国体3000m中学記録　更新
2004　日本体育大学長距離競技会10000m高校最高記録樹立

陸上を始めたのは小学6年生。
初めは短距離を希望していたものの、小学生での優勝がきっかけで、
長距離に専念。そんな佐藤くんの夢は、
『オリンピックというレースの中で良い勝負をするということ』
普段からストイックなまでに陸上に打ち込む佐藤くん。
オリンピックでは自分なりの走りがしたい！

食事をあまり噛まずに、早く食べてしまうことが多いという佐藤くんに、
Vメシサポート！

『食事はよく噛んで食べる事！』
食事をよく噛むことで、唾液や胃液などが分泌され、効果的に消化・吸収が行われる。特に、運動前後は胃腸の働きが低下しやすいため、ゆっくりと噛む事が大切。　　　　　　
理想的なメニュー：
豚肉の和風おろしソテー、根菜のスープ、タコのサラダ、ご飯、リンゴ
噛み応えのある豚肉、繊維質の多い根菜、キノコ類などを豊富に取り入れれば、自然と噛む回数も多くなる。

佐藤くんの胸に秘めた言葉はー『努力』。
長距離には「努力」っていうのがなくてはならない言葉。
努力しないと強くなれない。（佐藤くん談）