フジテレビバイキング
過去の放送内容
2015/11/9(月)〜11/13(金)


UPDATE:2015.11.13 (Fri)


ひるたつ健康SPウィーク〜5人の名医が教える風邪撃退法
風邪をこじらせるのは疲れた腸が原因
名医が実践!免疫力8倍UPの快腸食材

腸のスペシャリスト おおたけ消化器内科クリニック
院長 大竹真一郎先生

【今日からできる風邪を予防する腸の改善法】
★腸内環境を良くする善玉菌を増やす食材「ヨーグルト」は食後に食べると効果的
(食前に食べると胃酸で多くの乳酸菌やビフィズス菌が死んでしまう)
★風邪の予防にはヨーグルト+キウイが◎ キウイは食物繊維が多く善玉菌を増やす
★腸に効果的なヨーグルトの摂取量は1日300g
★ヨーグルトに匹敵する腸内環境を良くするデザートは「ナタデココ」
 ナタデココは酢酸菌を含みビフィズス菌を増やす ヨーグルトと一緒に摂るとなお効果的
★人によって腸に効果的なヨーグルトは異なるため様々なヨーグルトを食べてみると良い
★腸にいいお酒は「マッコリ」乳酸菌を多く含み善玉菌が増える(飲み過ぎはNG)
★腸の免疫力を最大限にUPさせるのは「玉ねぎ」アリシンとオリゴ糖を多く含み善玉菌を増やす 玉ねぎを薄くスライスし、生魚とマリネにして食べると◎


取材レポート〜スーパー主婦「みきママ」のかさ増し料理で大家族を救え!
カリスマ主婦「みきママ」の超簡単!かさ増し節約レシピ

今回は、子ども5人 仕事4つ 頑張るシングルマザーを
みきママが「超時短!かさ増し節約料理」で応援!

>>「みきママ」かさ増し節約料理 詳細レシピはコチラ


UPDATE:2015.11.12 (Thu)


ひるたつ健康SPウィーク〜5人の名医が教える風邪撃退法
薬の権威が教える!
市販の風邪薬の正しい選び方&危険な風邪薬の飲み方

薬の達人 薬の講演依頼が殺到
東京薬科大学薬学部 加藤哲太教授

【市販の風邪薬の正しい選び方】
★毎回同じ風邪薬を飲むというのは× ⇒風邪の種類は200以上!風邪の症状は毎回違うので、その都度症状に合った薬を選ぶことが大切(薬には使用期限があります)
★風邪のひき始めに薬を飲んでも意味がない(個人差があります) ⇒風邪薬は対処療法 熱・鼻水・咳などの症状が出てから飲む
★風邪のひき始めに飲む薬は? ⇒漢方薬「葛根湯」身体が本来持っている自然治癒力を高める(交感神経を興奮させる「麻黄」という成分が入っているので、体の虚弱な人、体力の衰えている人、体の弱い人は服用しないでください。説明書の用法容量を確認)
★風邪の辛い症状が出た時に飲む薬は? ⇒自分で選ぶのは× 必ず薬剤師に相談する
薬剤師に伝える3つのPOINT①いつから症状が出たか ②最もつらい症状は何か ③今の体調
★子どもに親と同じ薬を飲ませるのは× ⇒風邪薬の中にはアスピリンなど子どもに対して重篤な副作用を表す成分が含まれることがある

【薬の服用時間】
食前:食事の30分前 食間:食事と食事の間 2時間空ける 食後:食事の後30分以内

【危険な風邪薬の飲み方】
★水が無い時、唾液で薬を飲むのは危険 ⇒薬が食道などに貼り付き炎症をおこす危険性
★栄養ドリンクと風邪薬を合わせて飲むのは危険 ⇒カフェインの摂り過ぎが予期せぬ副作用を引き起こす危険性
★牛乳を飲んですぐ風邪薬を飲むのは危険 ⇒牛乳が胃を中性にし、胃で溶けないはずの薬が胃で溶けてしまう
★二日酔いの時、風邪薬を飲むのは危険 ⇒お酒、薬が脳の機能を抑制し脳機能が低下して意識を失う恐れ 最悪の場合、死に至る危険性
★野菜ジュースで薬(全般)を飲むのは× ⇒野菜ジュースに含まれる食物繊維が、薬の成分と一緒に体外に排出され、薬の効き目が低下してしまう


取材レポート〜お得に遊ぶ!超高級ホテル完全攻略ガイド
「パーク ハイアット 東京」お得!宿泊テクニック&ホテルグルメ

【パーク ハイアット 東京】東京都新宿区西新宿
★豪華スイートルーム 51階「プレジデンシャルスイート」290平米 1泊 約100万円
★スタンダードルーム「パークデラックスルーム」55平米 1泊 73,000円(税・サービス料別 時期によって料金は変動します)
★1週間以上前に宿泊予約すると、早めに予約した方への特典で最大15%割引サービス
★2階「ペストリー ブティック」女性に一番人気 柿とオレンジのタルト 600円(税別)
★41階「ピークラウンジ」アフタヌーンティー
 飲み放題・食べ放題 平日午後2時〜5時 3,800円(税・サービス料別)
★41階「ピークバー」トワイライトタイム
 飲み放題・食べ放題 午後5時〜9時 3,500円(税・サービス料別)
★52階「ニューヨークグリル」日本一多くのプロポーズが行われる絶景レストラン
★40階「プライベートダイニング」室料 25,000円(3時間 延長1時間ごとに10,000円)
 コース料理 20,000円〜 お飲物 5,000円〜(税・サービス料別)
★1階「デリカテッセン」ホテルグルメをお持ち帰り!ホテルメイドの料理がリーズナブルに購入可能  午後6時〜7時は一部の料理が半額に!(行われない日もあります。)


UPDATE:2015.11.11 (Thu)


ひるたつ健康SPウィーク〜5人の名医が教える風邪撃退法
名医が教える!風邪の原因はドライノーズ
マスクのつけ方で風邪をひく確率が10倍!?

鼻とノドのスペシャリスト えんどう耳鼻咽喉科クリニック院長
耳鼻科医 遠藤 誠先生

【起床から就寝までにできる、鼻とノドを守る風邪予防方法】
★朝起きたらすぐ歯磨きをして口内殺菌
★朝食は固いものを食べて唾液を出す
★マスクは正しいつけ方が重要
★うがいにより良いのは水道水
★お風呂で歌を歌うと良い
★睡眠時は鼻呼吸

【マスクの正しいつけ方 and 外し方】
★マスクの表裏・上下を確認する ノーズピースという針金のある方を上にして耳にかけ装着
★鼻の形に合わせるように押さえる ★アゴの下まで伸ばし、全体に隙間が無いか確認
★マスクを外す際は、紐だけを持ち取り外す
 表面を触るのはNG(ウイルスが手に付着し感染しやすくなる)

【うがいの正しいやり方】
★水道水を軽く口に含み約10秒ゆすぐ ★斜め上を向き音を出しノドに振動を与える
★首を左右に動かしノドの両端にいる菌を洗う 15秒程度すると◎


取材レポート〜風邪予防に最適!「大根」ご当地健康料理法
デヴィ夫人が旬の野菜の産地に行き、
素材を生かした絶品料理を教えてもらう「デヴィ夫人の突撃!産地の旬ごはん!!」

今回は幻の大根と呼ばれる塩原高原大根を使った絶品大根料理

風邪予防に最適で今が旬の野菜「大根」 根に含まれるアミラーゼという酵素は、消化不良、胃もたれ、胸焼けを防止、 喉の痛みを和らげたり咳を鎮める効果も!
葉に含まれるカロテンや鉄分は、体を温める、体力を回復させる効果あり

【塩原高原大根】栃木県那須塩原市 収穫時期は10〜12月
市場にほとんど出まわらず、高級料亭などで使われている幻の大根!
那須塩原にある13ヶ所の直売所で購入することができます!
★美味しい大根の見分け方〜触ってみて柔らかくて重いもの、首がないもの
★大根の保存法〜大根の根元から葉を切る 乾いた新聞紙で包んで冷蔵庫で保存

>>旬の大根料理 詳細レシピはコチラ


UPDATE:2015.11.10 (Tue)


ひるたつ健康SPウィーク〜5人の名医が教える風邪撃退法
アナタの寝方では風邪をひく!
最新予防は加湿器の置き方とパジャマの素材!?
今日からできる風邪を防ぐ「正しい寝方」

睡眠の達人 睡眠研究の第一人者 白川修一郎 医学博士

理想的な睡眠時間は6〜7時間 睡眠不足の人は風邪をひくリスクが5倍以上!
睡眠の状態が良くないと風邪に対する免疫力を落としてしまう
しっかり正しい寝方をしていれば風邪をひく確率はグン!と下がる

【今日からできる 風邪を防ぐ「正しい寝方」】
★効果的な寝具は? A.布団 B.ベッド ⇒B
体の免疫機能をハウスダストで使うと風邪への抵抗力が下がる(ハウスダストの多くは30cm以下の低い所で浮遊している)布団の場合はこまめに専用掃除機などで掃除すると◎
★寝室に加湿器を置くなら? A.枕元 B.窓際 ⇒A
喉が乾燥するとウイルスが増殖するため、加湿器は枕元の方が◎ 湿らせたガーゼマスクも◎
★この時期に着て寝るべきパジャマは? A.フリース生地 B.綿生地 ⇒B
綿生地は汗を良く吸い放出するため体温がほどよく下がる 体温が下がるとよく眠れるので、風邪への免疫力が高まる  フリース生地は吸湿性がないため蒸れるので、体温が上手く下がらない
★羽毛布団 通気性&保湿性のバランスが抜群!羽毛布団一枚で寝床内温度33℃を保つことができる

【白川先生オススメの加湿器】
★パーソナル保湿機 三菱電機とオムロンから発売 顔に蒸気が当たる加湿器
前方50〜70cmを集中的に保湿 喉のウイルス弱体化に効果的
★気化式 加湿器 粒子が細かく効果的に加湿が可能


取材レポート〜テレビ初公開&本日オープン!
最新「星野リゾート 界 鬼怒川」を本音で調査

【星野リゾート 界 鬼怒川】栃木県日光市鬼怒川温泉滝308
★最新のおもてなし 〜スロープカーの移動で非日常の超プライベートな空間へ
★お庭 〜旅館全体が「口の字型」となっており、お客様専用の中庭になっている
★お部屋 〜 星野リゾートの客室は施設ごと客室にコンセプトが!
「とちぎ民藝の間」リビング8畳 ベッドルーム8畳(定員3名) 1泊2食付き 1名様 27,000円〜
★温泉 〜 薬湯「さくらの湯」タオルはすべて今治タオルを用意
★顧客満足度の高いお食事 〜全8種の懐石料理 焼き石で調理!名物料理「龍神鍋」
※日により産地・食材が異なります。


UPDATE:2015.11.9 (Mon)


ひるたつ健康SPウィーク〜5人の名医が教える風邪撃退法
本日は消化器系の名医が教える「風邪に効く最強の食べ合わせ」

風邪予防の達人 メディアでも活躍中!
消化器系の第一人者 今津嘉宏医師

【名医が教える!風邪に効く最強の食べ合わせ】
★熱がある時に飲んだ方が良いのは? A.温かいお湯 B.冷たい氷水 ⇒A
 体を温めて消化の良いものを摂ると良い
★体を温めるのにより良いものは? A.唐辛子 B.生姜 ⇒B
 唐辛子は発汗作用が強く体から熱を逃して体温を下げる可能性がある
 生姜には体を温める作用があり、加熱すると体がよりポカポカに温まる
 風邪に効果的な飲み方「生姜紅茶」 紅茶+すりおろした生姜小さじ1/2
★風邪の時、豆腐の味噌汁に入れるなら? A.ネギ B.ワカメ ⇒A
 ネギの効用…体を温める作用・殺菌作用・食物繊維が豊富 加熱せず「生のネギ」でより効果的
★風邪の時、うどんに入れるなら? A.生卵 B.温泉卵 ⇒B
 温泉卵の方が消化にかかる時間が短い 白身に含まれる塩化リゾチームは抗炎症作用がある ★風邪の時、おやゆに入れるなら? A.梅干し B.鮭フレーク ⇒A
 クエン酸が豊富で、エネルギー補給・食欲増進・殺菌作用がある
 風邪に効果的な食べ方方「おかゆ+卵+梅干し+ネギ」消化しやすいようよく噛んで食べること
★風邪が治りかけの時、ヨーグルトに入れるには? A.りんご B.バナナ ⇒B
 バナナに含まれるカリウムには利尿作用がある
 ミキサーにかけてジュースにして摂ることでカリウムの吸収を促進


取材レポート〜現役の医者が行く!噂のスゴイ病院「認知症」編
医者が受けたい!超最新認知症検査 小さじ2杯の採血で認知症リスク判明

医者の間で噂の病院【メモリークリニック御茶ノ水】東京都文京区湯島
認知症の世界的権威 院長・朝田隆先生の診察を受けられる
★APOE(アポイー)遺伝子検査 検査料 30,000円 採血してから2週間ほどで結果が出る
20歳など若い時に受けても、小さじ2杯の採血で将来アルツハイマーになる確率が分かる
APOE遺伝子のタイプを知り自分に合った生活習慣を知るべき
★MCIスクリーニング検査  検査料 30,000円(全国900以上の病院で検査可能)
小さじ2杯の採血で超初期段階の認知症予備軍も発見
★最新MRI検査 脳血管性認知症のリスクまるわかり 脳に広がる白い影を発見

【朝田先生による 5つの予兆で認知症危険度チェック!】
★財布の小銭がやたら増える ★最近 or 数年前に趣味をやめた ★食事の時、よくむせる
★歩行時、人によくぶつかる  ★この写真(テレビに映ったもの)で花以外のものが見える

【朝田先生オススメ 認知症を防ぐのに効果的な 食事 and 運動】
★青魚〜脳を活性化させるオメガ3脂肪酸が豊富
★亜麻仁油、しそ油〜スプーン一杯で青魚一匹分のオメガ3脂肪酸を摂取できる 加熱すると効果がなくなるので、生のままサラダにかけたり納豆や冷や奴にかけて食べると◎
★簡単トレーニング〜1.頭 2.肩 3.腰 4.ひざ のポーズを 数字を声に出しながらランダムに繰り返す  脳を混乱させることが重要!脳を使うトレーニングを週2回15分ほど行うと認知症対策になる


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