ローラの休日 キレイになれる健康ごはん 毎週金曜放送

コロコロやみつきスイートポテト

材料〈2人分〉

  • サツマイモ…300g
  • ギー…大さじ3
  • きび砂糖…大さじ2
  • バニラエッセンス…少々
  • 卵黄…1個
  • 黒ゴマ…少々

作り方

  • 1

    サツマイモは皮をむき、一口大に切って水から柔らかく茹でる。
  • 2

    スッと竹串が通るようになったら、お湯をきり、そのまま鍋の中でサツマイモを潰す。
  • 3

    鍋を弱火にかけ、ギーときび砂糖、卵黄の1/2を加えて、水分を飛ばすように練り混ぜる。
  • 4

    仕上げにバニラエッセンスを加えて、混ぜる。
  • 5

    バットにあけ、粗熱がとれたら、手で小さなボウルにまとめ、真ん中を指でへこませ、ホイルを敷いたバットに並べる。
  • 6

    残りの卵黄を塗って、黒ゴマを乗せ、オーブントースターで5分焼き、焼き色がつけば完成。

フードコーディネーター:川上ミホ(W)

ローラの休日 キレイになれる健康ごはん 毎週金曜放送
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