ｼﾞｬﾝｸSPORTS
私が石垣です
｢女性におすすめ競技｣
みなさん､こんにちは佑磨です｡
昨日のｼﾞｬﾝｸ､見て頂けました?
｢ｱｽﾘｰﾄに聞きました!｣の中で｢体に身についてしまったｸｾ｣のお話をみなさんしていましたが､ﾎﾞｸもﾃｺﾝﾄﾞｰをやっていた時は｢脚をあげること｣がｸｾになってましたね｡
もう､なんでも脚でやるんです｡
ﾄﾞｱ開けたり､友達と電話で話している時もずっと脚をあげていたり｡
というのも､ﾃｺﾝﾄﾞｰでは､ずっと脚をあげる練習があったんですが…これがｷﾂかった｡
ﾛｰｷｯｸのような形で､片脚をあげっぱなし｡
もう今じゃ絶対にできないくらい､むちゃくちゃやらされたんです｡
片脚10秒あげたら､次はまた10秒､これを10本｡
その後に横蹴りや回し蹴りをするんです｡
ﾃｺﾝﾄﾞｰは蹴りあった時に倒れたらﾀﾞﾒなんで､これはﾊﾞﾗﾝｽとお尻の筋肉を鍛えるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなんです｡
これが普通にできるようになると自分で蹴った時でも倒れないﾊﾞﾗﾝｽ感覚を養えるんですね｡
ﾃｺﾝﾄﾞｰ選手はお尻のｷﾚｲな人が多いんですよ｡
だから女性にはｵｽｽﾒの競技かもしれませんね｡
気になる方は是非挑戦してみてください!
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