『ホンマでっか！？TV』

『ホンマでっか！？TV』

９月４日（水） 21時～21時54分

今夜、９月４日（水）21時から放送の『ホンマでっか！？TV』は、「老化予防＆脂肪燃焼のコツを伝授！正しい歩き方SP」をお送りする。今回のゲストは、Travis Japanの松田元太と、堀田茜。座っている時間が世界で最も長いと言われる日本人。座りっぱなしの生活は健康にも悪く、病気になりやすいというデータも。そこで今回は、誰でも簡単にできるのにさまざまな効果がある最強の運動「歩く」ことにまつわる情報を、『ホンマでっか！？TV』が誇る評論家軍団が大公開！

１時間に２分のウォーキングで、死亡率が３割下がる！？驚きのウォーキング効果とは！

評論家によると、「１時間に２分歩くだけで、死亡率が３割下がる」という説が。長時間座る人ほど死亡率が高くなる傾向があるが、逆に少し歩くだけでも大きな効果があるそう。ゲストの堀田は、歩くのが本当に苦手だそうで、「ウォーキング中に具合が悪くなって、タクシーに乗って帰ったことがある」ほどだという！そんなウォーキング嫌いの堀田に、バルセロナ五輪50km競歩の元日本代表で、ウォーキング評論家として登場した園原健弘が、「歩くことは移動手段だけど、ちょっと意識を変えるだけで、簡単に効果が出るスポーツになるんです！」と力説。バスを逃したり、入り口から遠い駐車場になってしまったりと、日常でちょっと歩かなければならないシチュエーションになった時こそ、「歩く」というスポーツができるチャンスなんだとか。さらに、「30分ジョギングするよりも、60分のウォーキングの方が、消費カロリーが高い」という意外なデータも！そのため、健康のために無理して走らなくてもよく、むしろ歩いた方が効果が出るという。そして、「いつ歩いた方が効果的なんですか？」という質問には、「食前よりも、食後に歩いた方がいい」という説が！カロリー消費的には食後がオススメだというが、果たしてその理由は…？

堀田茜

前列左から）明石家さんま、松田元太（Travis Japan）

脳とウォーキングの意外なつながり…！歩く速さと記憶力には関係がある！？

そして、足の健康のスペシャリストである足病医学評論家の久道勝也は、「普段の歩く速さはどれくらいですか？」とゲストの２人に質問する。効率重視だという堀田が「とにかく早く歩きたいです！」と答えた一方で、松田は「ゆっくりです」と回答。すると久道から、「歩く速度が遅い人は45歳で記憶力が低下して、見た目も老化します」という驚きの説が明かされる！さらには、歩幅が狭いと将来の認知症リスクが高まる可能性まであるという。そんな、年齢を重ねた時に大きな違いを生む普段の歩き方だが、道を歩くときに、ある場所を意識することがオススメだそうで…？
ここまでウォーキングと健康に関する説が数多く明かされる中、心理評論家の植木理恵から「何かをひらめきたいときは、一度考えるのをやめて歩くと、ひらめく確率が２倍に上がります！」という説も！実は脳内では、歩いている時に、睡眠の時と同じことが行われているそうで、頭の中がすっきりと整理される効果があるという。他にも、「子供時代に道草をした人ほど、問題解決能力が高くなる」という、一見根拠がなさそうな説まで明かされるが、その理由とは？

健康から記憶力、さらにはひらめきまで、ウォーキングに隠された意外な効果が次々と明かされた今夜の『ホンマでっか！？TV』を、ぜひご覧いただきたい！

上段左から）ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）、島崎和歌子
下段左から）EXIT（りんたろー。、兼近大樹）、堀田茜、松田元太（Travis Japan）

左から）明石家さんま、井上清華（フジテレビアナウンサー）

【番組概要】

『ホンマでっか！？TV』

＜放送日時＞

９月４日（水） 21時～21時54分

＜出演＞

＜MC＞
明石家さんま
＜進行＞
井上清華（フジテレビアナウンサー）

＜ゲスト＞
松田元太（Travis Japan）
堀田 茜

＜パネラー＞
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田 敬）

＜評論家＞
池田清彦（生物）
植木理恵（心理）
大谷義夫（呼吸器）
木村克敏（靴選び）
園原健弘（ウォーキング）
久道勝也（足病医学）

＜スタッフ＞

チーフプロデューサー：出口敬生
プロデューサー：竹岡直弘
総合演出：玉野鼓太郎
演出：西田 賢
制作：フジテレビ バラエティ制作センター

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