『ホンマでっか？ＴＶ』

『ホンマでっか？ＴＶ』

５月１日（水） 21時～21時54分

５月１日（水）21時から放送の『ホンマでっか？ＴＶ』は、「ダイエットはもう卒業！？痩せ体質になる方法SP」をお送りする。今回のゲストは、横澤夏子と、３月に第１子妊娠を発表した峯岸みなみ。食べたいものを我慢したり、ツラい運動を継続したり、そんな厳しいダイエットいらずの、痩せ体質になる方法を評論家軍団が伝授する！

目指せ痩せ体質！オススメ食材はこれだ！

ゲストの峯岸は、AKB時代にたくさんの女性メンバーたちと過ごしてきた経験から、自分は他のメンバーに比べて太りやすい体質だと感じていたという。同じく横澤も太りやすいそうで、これまでレコーディングダイエットや朝バナナダイエットなど、あらゆる方法を試してきたんだとか。評論家によると、“痩せ体質”になるためにオススメの食品がいくつかあるそうで、その１つが“きなこ”だという。きなこには脂肪燃焼を高めて血糖値を安定させる働きのある食物繊維が豊富に含まれていて、１日大さじ２～３杯食べるだけで必要な食物繊維をとることができるんだとか。他にも、腸活に良いイメージの強いキムチも、痩せ体質になるにはオススメ食材だそうだが、あくまで小鉢１杯くらいの適量を食べ続けることが理想で、おいしさに負けて食べ過ぎると逆効果になってしまうこともあるという。さらに、「痩せ体質になるにはペペロンチーノを食べると良い」という説も！実はペペロンチーノの食材には、年齢と共に減ってしまうという、ある細胞を活性化させる成分が含まれているというのだ。パスタ好きにとってはうれしい、ペペロンチーノにまつわる情報をお見逃しなく！

左から）横澤夏子、峯岸みなみ

細くなるには、100回の腹筋よりも１分間のお腹へこませが効果的！？

峯岸は“ファスティングダイエット”という、ここ数年で一気に広まった16時間食事を空けるダイエットが気になっているそうだが、評論家によると、「週１回、夜に断食するだけで痩せ体質になれる」という！実は、人間はエネルギー消費の半分を食べ物の消化に使っているそうで、食べ過ぎなどで消化するものが多いと、体を修復するエネルギーが不足するという。そこで、週１回あえて空腹の時間を作ってあげることで、その分のエネルギーを体の修復に回すことができるんだとか。この説に島崎が、「でも次の日にたくさん食べちゃいそう…」と、気になる質問をするが、「食欲は次の日まで続かないことが多くて、夜食べずに寝ることで胃も小さくなる」という！
さらに、妊娠中の峯岸から、「産後のダイエットは絶対に立ちはだかる問題だから、体形を戻すコツってありますか？」という質問が。すると評論家から、「お腹を細くするなら、腹筋を100回するより、１分間お腹をへこませた方がいいです！」という、ツラい運動を回避したい人にとってはうれしい情報が飛び出す！そんな、100回の腹筋よりも効果的な、お腹をへこませる簡単エクササイズにもご注目いただきたい！
そして、これまで番組の中で何度もダイエットを勧められてきたブラマヨ・小杉は、周囲に「ファイナルダイエットをスタートさせた」と宣言していたそうだが、評論家から「“ダイエットをする”と周囲に宣言する人は挫折します」とまさかの宣告をされてしまう…！？「自分を追い込むためにも周りに宣言した方が良い」と昔は言われていたが、実は最新の研究によってその説が覆されてしまったという。果たしてそれはなぜなのか…？

食べ物や簡単な運動から痩せ体質を目指せるという、うれしい情報が満載となった今回の『ホンマでっか！？TV』。ぜひご覧いただきたい！

上段左から）ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）島崎和歌子
下段左から）EXIT（りんたろー。、兼近大樹）、横澤夏子、峯岸みなみ

左から）明石家さんま、井上清華（フジテレビアナウンサー）

【番組概要】

『ホンマでっか？ＴＶ』

＜放送日時＞

５月１日（水） 21時～21時54分

＜出演＞

＜MC＞
明石家さんま
＜進行＞
井上清華（フジテレビアナウンサー）

＜ゲスト＞
峯岸みなみ
横澤夏子

＜パネラー＞
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田 敬）

＜評論家＞
植木理恵（心理）
植森美緒（健康運動）
梶本修身（疲労）
桐村里紗（腸活）
工藤あき（消化器）
関口 賢（ダイエット鍼灸）
薗田憲司（血糖）

＜スタッフ＞

チーフプロデューサー：武田誠司
プロデューサー：五十嵐 元
総合演出：出口敬生
演出：西田 賢
制作：フジテレビバラエティ制作センター

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