『ホンマでっか!?TV』

2024.03.06更新

バラエティ・音楽

起きてすぐのコーヒーはNG!? あなたの朝活は間違っている?朝食、身支度、運動まで正しい朝の過ごし方を伝授!

上段左から)ブラックマヨネーズ(小杉竜一、吉田敬)、島崎和歌子
下段左から)EXIT(りんたろー。、兼近大樹)、柏木由紀(AKB48)、飯島直子

『ホンマでっか!?TV』

3月6日(水) 21時~21時54分

3月6日(水)放送の『ホンマでっか!?TV』は、「あなたの朝は間違っている?正しい朝活SP」をお送りする。今回のゲストは、飯島直子と、今月にAKB48からの卒業を控える柏木由紀。近年、朝の時間を有効活用するために注目が集まっている朝活。しかし、実は多くの人が実践している朝活は間違っている…!?今回は、朝食や身支度、運動まで、『ホンマでっか!?TV』が誇る評論家軍団が、正しい朝の過ごし方を伝授する!

起きてすぐのコーヒー&朝食にスムージーだけはNG!?

まずは、朝食に関する情報から。評論家によると、「朝起きてすぐのコーヒーはNG」なんだとか。眠気覚ましに効果的なイメージのある朝のコーヒーだが、実は朝イチにコーヒーを飲むと、カフェインが身体のホルモンを刺激しすぎてしまい、それが急激に下がったお昼頃に、逆に眠気やだるさを感じるようになってしまうんだとか。さらに、多くのカフェなどでもモーニングの定番になっている「トースト+コーヒー」の組み合わせは、血糖値の上がり方などを考えるとい一番良くないという…!ブラマヨ・吉田が思わず「日本中のモーニング全否定ですか!?」とツッコんでしまった、「トースト+コーヒー」を朝食としてオススメできない理由とは…!?
朝起きるのが苦手だという柏木は、身支度などで時間を取られて朝食をしっかり食べられずに、野菜ジュースやスムージーだけで済ませてしまうことが多いという。すると評論家からは、「朝食がそれだけだと、肌荒れの原因になります!」と指摘が!野菜ジュースだけだと食物繊維が足りないので、その代わりにスムージーが良いというのは一般的にも知られているが、実はある理由で、スムージーだけでは美容の面でマイナスポイントがあることが明らかに…!

土曜の朝のゴルフが最も危険!?便秘解消術にむくみ取り、すぐに実践できる朝活情報も!

さらに、「起きてすぐのラジオ体操は間違っても外でやってはいけません!」という、これまでの常識を覆すような説も!身体が目覚めておらず、血圧も一気に上がっている状態で運動をするのは、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まってしまうんだとか。そして、それよりもさらに危険なのが“朝ゴルフ”だそうで、評論家いわく、「土曜日の朝の1番ホールのグリーンが最も危険」だという!そんな、あまりにも具体的すぎるシチュエーションで、リスクが高くなる理由にもご注目いただきたい。
番組では他にも、すぐに実践できる朝にまつわるさまざまなお悩み解消術も伝授!運動機能評論家の高林孝光からは、「便秘の方にも効果が期待できる、朝スッキリ出すコツ」を紹介。実は日本人の腸の作りと洋式トイレは相性がピッタリではないそうで、姿勢にちょっとした変化を与えるとスッキリと用を足すことができるという。さらに、健康美容評論家の山本江示子は「顔のむくみを1分で解消する骨トレーニング」を紹介。握りこぶしをアゴにあてるだけで簡単に顔の血流を改善することができるというエクササイズをお見逃しなく!

翌日の朝から実践できる最新の朝活情報が満載となった今週の『ホンマでっか!?TV』を、ぜひご覧いただきたい!

左から)明石家さんま、井上清華

【番組概要】

『ホンマでっか!?TV』
<放送日時>
3月6日(水) 21時~21時54分
<出演>
<MC>
明石家さんま
<進行>
井上清華(フジテレビアナウンサー)

<ゲスト>
飯島直子
柏木由紀(AKB48)

<パネラー>
EXIT(りんたろー。、兼近大樹)
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ(小杉竜一、吉田 敬)

<評論家>
池上淳子(美容栄養学)
池田清彦(生物学)
梶本修身(疲労)
桐村里紗(腸活)
高林孝光(運動機能)
中野信子(認知科学)
山本江示子(健康美容)
<スタッフ>
チーフプロデューサー:武田誠司
プロデューサー:五十嵐 元
総合演出:出口敬生
演出:西田 賢
制作:フジテレビバラエティ制作センター

掲載情報は発行時のものです。放送日時や出演者等変更になる場合がありますので当日の番組表でご確認ください。