『ホンマでっか！？TV』

『ホンマでっか！？TV』

６月21日（水） 21時～21時54分

６月21日（水）放送の『ホンマでっか！？TV』は、「あなたも隠れ不眠！？睡眠の質を上げる方法SP」をお送りする。今回のゲストは、睡眠に悩みを持っているという鬼越トマホーク（坂井良多、金ちゃん）と遼河はるひ。実は評論家によると、昨今、「自分は眠れているから大丈夫」と自覚していない「隠れ不眠」の人が多いという！今回は、そんな人たちの“睡眠の質”をよくするための裏ワザを大公開する！

日本人の２割が睡眠の質の悪さに無自覚！「ベッドに入ってすぐ眠れる」は実は隠れ不眠！？

睡眠改善評論家によると、「日本人の２割は自分の睡眠の質が悪いことに気がついていない」という。いきなりそんな驚きの説が出ると、ブラマヨ小杉は、「自分は眠れているのに、そうじゃないって言うのは言いがかりなんじゃないですか？」と反論。しかし、私たちが隠れ不眠に気がつかないのは、「日常生活に支障が出ていることが普通になりすぎて、気がついていない」からだという！さらに、「ベッドに入ったら５分以内に眠れるというような人は、実は睡眠の質が悪い」という説も。なんでも、「それは寝付きが良いのではなく、単に寝落ちしているだけ」だそうで、睡眠としては良いものではないんだとか。鬼越・金ちゃんはその説にうなずいて、「自分は小さい頃から太っていて睡眠時に無呼吸状態で、最近検査入院してみたら脳がほとんど眠れていない状態だとわかった」と明かす！一方、女優の遼河はるひは、「寝るときだけ神経質になっちゃう」という悩みを告白。遼河はカーテンの木漏れ日すらも嫌で、空気清浄機などの家電のランプも気になって隠してしまうほどだとか。さらに最悪なのは、対策ができない宿泊先のホテルだそうで、そのときは全く眠れなくなってしまうと語る。そんな遼河の深刻な悩みに、評論家からは「睡眠を整えるための３要素」が伝授される！

遼河はるひ

鬼越トマホーク（坂井良多、金ちゃん）

左から）明石家さんま、井上清華（フジテレビアナウンサー）

見る夢をコントロールすることは可能！？話題の不眠解消枕でまさかの大喜利開始！

スタジオには、寝ているときに見る“夢”評論家の松田英子氏も登場。松田氏は、「人は１回の睡眠で３～５回夢を見て、まぶたが動いている時に夢を見ている」と解説。さらに、「目が覚める前が一番長編の夢を見ていることが多い」と夢の性質を語る。そんな松田に、鬼越・坂井からは「見る夢をコントールすることはできるんですか？」と質問。これに明石家さんまも「昔は、枕に好きな人の名前書くとその人の夢を見られるって言われてたよね！」とワクワクして聞くと、「あながち間違いではないです」という答えが！さらに、夢のコントロールもまれにできるそうで、夢の筋書きが自由自在の人の特徴を明かす！すると金ちゃんが、「夢でおしっこしてると、本当におねしょしちゃう時があるんですけど、これは関係ありますか？」と聞くが、「そういうことは基本的にないはず…。他に原因があるのでは？」と、ただ赤っ恥をかいてしまう場面も！？そして、睡眠中の“いびき”の問題にもさまざまな説があるようで、「女性の方が男性の４倍、自分のいびきに無自覚」なんだとか。実は女性は40代半ばくらいから女性ホルモンが減少し、いびきをかきやすくなるそうで、そのことに気がつきにくいという。そんな“いびき”は、寝るときに上半身を少し起こすことで改善できるということで、評論家からは、クッション部分が肩付近まである大きな枕が紹介される。実はこれ、最近話題の不眠解消枕なんだとか。早速、鬼越トマホークの２人がスタジオに用意された実物の枕で眠る姿勢を取って試してみるが、ここで明石家さんまのフリをきっかけに、まさかの「眠る姿勢大喜利」が始まることに！？これには不眠解消枕のはずが、金ちゃんいわく「夢にさんまさんが出てきて眠れなくなりそう！」と、逆効果になってしまうような展開に…！？

最近何かと話題になっている「睡眠の質」の話題。番組では他にも、筋肉の緊張をほぐして寝付きをよくするストレッチなども紹介！放送を見たその日の夜から試すことができる今週の『ホンマでっか！？TV』を、ぜひご覧いただきたい！

左から）金ちゃん（鬼越トマホーク）、明石家さんま

上段左から）角谷リョウ、牛窪恵、加賀照虎、高林孝光
下段左から）梶本修身、植木理恵、山下あきこ、松田英子

【番組概要】

『ホンマでっか！？TV』

＜放送日時＞

６月21日（水） 21時～21時54分

＜出演＞

＜MC＞
明石家さんま
＜進行＞
井上清華（フジテレビアナウンサー）

※以下、それぞれ五十音順
＜ゲスト＞
鬼越トマホーク（坂井良多、金ちゃん）
遼河はるひ

＜パネラー＞
りんたろー。（EXIT）
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（吉田 敬、小杉竜一）

＜評論家＞
植木理恵（心理）
牛窪 恵（マーケティング）
加賀照虎（枕）
梶本修身（疲労）
角谷リョウ（睡眠改善）
高林孝光（運動機能）
松田英子（夢）
山下あきこ（睡眠）

＜スタッフ＞

チーフプロデューサー：武田誠司
プロデューサー：五十嵐 元
総合演出：出口敬生
演出：西田 賢
制作：フジテレビバラエティ制作センター

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