2019.5.11 OA
#193：三宅裕司さん・春風亭昇太さんと
「簡単楽屋メシを作る！」

舞台で共演中の三宅さんと昇太さん。
公演後の楽屋で食事会をするのですが、
そのときに食べられる、
レンジと炊飯器だけでできる簡単レシピを知りたい
ということで、
番組が専門家から教えていただいた超簡単レシピを用意！

厚揚げを使ったおつまみや、絶品！ポン酢の炊き込みご飯など、
食ツウとして知られる三宅さん、昇太さんも唸る
簡単ご飯が続々登場でキンキも大興奮！

◆簡単楽屋ごはんレシピ

★カニカマキムチー

材料：厚揚げ・カニカマ・白菜キムチ・ピザ用チーズ・ごま油
【作り方】
① 耐熱皿に厚揚げを入れ、ほぐしたカニカマ、白菜キムチ、ピザ用チーズを上に乗せる。チーズはこれでもか！というくらいかけるのがポイント。
② ラップをせずに電子レンジ(500W)で3分加熱。
③ 最後にごま油を少々かけて完成！

★ポン酢炊き込みご飯

材料：無洗米（2合）・水（260ml）・ポン酢（100ml）
　　　冷凍枝豆（解凍して殻から出す）・ハム（1袋）
【作り方】
① 全ての材料を炊飯器に入れて炊くだけ！

★ツナ缶オムレツ

材料：ツナ缶（1缶）・卵（3個）・千切りキャベツ（1袋）
　　　バター（10g）・塩コショウ（少々）
【作り方】
① 全ての材料を、耐熱の食品用ポリ袋に入れよく混ぜ合わせる。
　 ツナ缶は油分が多いので、しっかり油を切るのがポイント！
② 空気を入れてポリ袋の口をしばり、楊枝で5ヶ所ほど穴をあける。
③ 耐熱皿の上で袋に入ったまま形を整えて電子レンジ（700W）で4分加熱。お好みの調味料で味を仕上げれば完成！オススメは、ポン酢とラー油を組み合わせたポン酢ラー油。

★サバ味噌煮込みうどん

材料：ゆでうどん（1玉）・サバ味噌煮缶（1缶）
　　　しょうがチューブ・めんつゆ（3倍濃縮）・刻みネギ
【作り方】
① 耐熱どんぶりにゆでうどんとサバ味噌煮缶（汁ごと）入れてサバの身をほぐす。
② ふんわりラップをして電子レンジ（500W）で3分加熱。
③ しょうがチューブ（5㎝）めんつゆ（大さじ1杯）を入れてよくかき混ぜ、仕上げに刻みネギをたくさんのせれば完成！