放送内容

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次回 | 2019年2月24日(日) 5:10~5:40 放送

テレビ寺子屋

「2つの自信」
田中ウルヴェ京(メンタルトレーニング上級指導士)

放送内容詳細

テレビ寺子屋結果を出して自信をつけるという話をよく耳にします。でもなかなか結果が出ない時もあると思います。努力しても結果を出せない時、人は自分の力の無さに過剰に反応し「自分は駄目な人間だ!」と感じてしまいます。私たちは行動から結果を得るために「2つの自信」を使っています。1つ目は「効力期待」、2つ目は「結果期待」という自信です。人は何かを成し遂げるために練習や勉強などの「行動」に出ます。そしてその「行動」の持続のもとに結果が得られた時、それは「結果期待」と言われます。でも忘れてはならないのが、結果が出る出ないに関わらず、行動を『持続し続けた』という事です。これが「効力期待」です。「5キロ痩せる事ができた!」というのは結果による自信です。でもその前に「週に1回、必ずジムに通う!」とか「毎日15分でもいいから遠くの駅まで歩く!」と決めて、その行動を「続ける」事ができた自分に自信を持ってもらいたいのです。

出演者

【講師】
田中ウルヴェ京(メンタルトレーニング上級指導士)

【司会】
北村花絵(テレビ静岡アナウンサー)

【手話通訳】
石川ありす

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