神経を集中し、静かに息を吸う。
硬くなった筋肉をヨガでほぐす。

体を解き放つ自分を支えてくれるのは、ピンク色のマット。

* ピンク色の癒し *

ピンク色には、イライラを抑える神経伝達物質・ノルエピネフリンを促すことで、リラックス効果が。
さらに、筋肉をほぐす効果もある。

そんなピンク色のアイテムを味方に、ゆっくりヨガを。

まず、膝を立てて、脚を交差。
腕をまっすぐ前に伸ばす。この時、息を吸って。

次に、息を吐きながら、上体をゆっくりねじって、吸いながら元の姿勢に。
あごを引いて、目線はしっかり指先に向けるのがポイント。

これを３回繰り返し、お腹とお尻を引き締めて静止。

最後は、息を吸いながら上体を正面に戻し、吐きながら肩の力を抜いて、リラックス。

ゆっくり深呼吸。
その微笑みは、心地よい時間＋ピンク。
美しさの秘訣。