岩手めんこいテレビ復興応援プロジェクトのサポーターA．B．C－Zが被災地を巡り、元気と笑顔を届けながら、復興へ向かう被災地の姿を伝える。第4弾となる今回は、1年ぶりに被災地を訪れた5人が、感謝の気持ちを胸にそれぞれのプロジェクトに全力で取り組んだ。
◆あの時見た海中は今
2年前、河合郁人が潜った三陸の海は、おびただしい数の瓦礫が沈んでいた。今、海の中は、どうなっているのか…。実は、瓦礫だけではなく、もう一つ大きな問題が起きていた。海の資源を守るために、A．B．C－Zは何ができるのか。「自分の目で確かめたい」自ら手を挙げたダイビング初心者の橋本良亮が水深15mの海底で見たものは。
◆浜の人たちに恩返しの炊き出し 旬な食材探しに北へ南へ
お世話になった漁師に炊き出しをするため、塚田僚一と五関晃一が食材を探す旅に出た。「旬の食材を使った料理を振る舞って感謝の気持ちを伝えたい」と意気込む2人だが、アポどりや生産者との交渉など慣れない作業に悪戦苦闘。果たして彼らは最高の食材をゲットできるのか。戸塚祥太、河合も合流し、料理を手伝いながら地元の人との交流を楽しんだ。