今回は「ランニングフォームの完成」を目指し、正しい歩き方の練習。
マラソンは効率よく負担の少ないフォームで走れるかが何よりも大切。そこで、正しいフォームをウォーキングの中で身に付けていくことを目指す。
谷川は、姿勢、足の着地、骨盤の動かし方、腕の振り方、視線の位置など細部にわたり初心者モデルを使って分かりやすく指導する。
“For Women Runner”では、ランニング中の日焼け対策を伝授する。