これがイケウンだっ!3つのひみつ

かっこいいうんちの『 どっこくん 』
かっこいいうんちは、おなかが健康でないと生まれないんだよ。ぼくがどんどんかっこよくなれば、おなかも健康ってこと!ぼくをかっこよくするためにはどうしたらよいのかな?!とっておきの『3つのひみつ』をおしえちゃお~う。

1:つくる

野菜(やさい)、きのこ、くだものを
たくさんたべよう!
水分(すいぶん)もたっぷりね。
()(きら)いをしたらだめだよ!!

2:ためない

早寝(はやね)早起(はやお)きをし、
適度(てきど)運動(うんどう)をしよう!!
()したくなったら、
トイレを我慢(がまん)しないでね。

2:ためない

おなかの(なか)でかっこいいうんちが
(そだ)環境(かんきょう)をつくろう!
たとえば…
チーズや納豆(なっとう)、ヨーグルトとかね!
(でもアレルギーには()をつけてね。)